Você sabia que as fibras são parte fundamental de uma alimentação saudável?
O consumo de fibras deve ser de 25 a 30 gramas por dia. A suplementação não é o mais indicado, mas pode ser uma alternativa.
O ideal é variar as fibras ao longo da semana e assim garantir uma alimentação saudável e uma microbiota ativa.
Você costuma consumir alimentos ricos em fibras? Ou seja, alimentos naturais?
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