Mais Fibras na Alimentação

Você sabia que as fibras são parte fundamental de uma alimentação saudável?

O consumo de fibras deve ser de 25 a 30 gramas por dia. A suplementação não é o mais indicado, mas pode ser uma alternativa.

O ideal é variar as fibras ao longo da semana e assim garantir uma alimentação saudável e uma microbiota ativa.

Você costuma consumir alimentos ricos em fibras? Ou seja, alimentos naturais?